さて、フォーカシングは、一言でいえば”心の声を身体に聞く” ということでしたが、もう少し具体的にしていきたいと思います。 そこでキーワードになってくるのが、 ”フェルトセンス” という言葉です。 それでは、フェルトセンスとは何でしょう？ 例えば、 「…

ほんとうの自分と繋がるということは、まず自分の 心の声を聞いてあげること・・・・ そんなセラピー手法の一つにフォーカシングというものがありますので、少し紹介していきたいと思います。 ”フォーカシング”とは、一言でいってしまえば、 ”心の声を身体に…

基本的な理解のための知識と改善に向けての行動に繋がるよう な情報を提供していきます。なるべく参加者の個別の必要性に対応した内容にしていきます。 そのためある程度お悩みを伺うことになりますので、そこはあ らかじめご了承ください。 摂食障害克服の…

自分は普通のはず・・・・ でも、他人の心の奥底は見えません。。。 髪型や服装などの外見は簡単に比較ができて、 他の人と比較してどうなのか？ ということは簡単にわかるもの。 でも、言葉に出さずに 心の奥底で感じている思いや感情は 外から見ただけでは…

自分が我儘言っちゃいけない、 泣いちゃいけない、 甘えちゃいけない、 そんな子どものけなげな気持ちから、子供らしくすることなく、 早熟な子どもとして育っていく・・・・ そのような人をアダルトチルドレンと呼んででいます。 アメリカでは、アルコール…

心を強くして夢を叶えていくためには、仮面を手放して本来の自分を取り戻して いくことがとても大切です。 ”人に頼れない” ”ノーが言えない” ”自分の意思が伝えられない” ”どうしてもネガティブに考えてしまう” そんな仮面を手放して本来の自分を取り戻すに…

「私はこういう人間じゃなければいけないんだ！」 または、 「自分にはこんなことできっこない！」 といような、ちょっと好ましくないセルフイメージやネガティブな思い込み。 そんな ”セルフイメージやネガティブな思い込み” をどうすれば、変えられるのか…

弱さを見せられない自分というものは 辛いもの。。。。 本当は弱さを抱えているのに、 それをどうにもできない・・・・もどかしさ。。。 モヤモヤとしてやり場のなさを抱え込んでしまいます。 それを過食嘔吐など発散するしかない。 孤独や寂しさ。 さて、そ…

”ポジティブシンキング” あなたはどう思いますか？ なにごとも前向きに捉え、明るく生きてくこと。 それは確かにある面大事なことです。 でも、本来の自分、ほんとうの自分を偽って無理をして生きていくと大変辛いことになってしまいます。 あなたは大丈夫で…

人に絶対に自分の弱さは見せない！ むしろ他人からみると強く見える。。。 摂食障害の人に意外と多いタイプです。 だから、人の相談にはよくのってあげていて、 相談されやすいタイプ。 でも、決して自分のことは相談しない。 ほんとは相談したいことがある…

不安を抱えてとても苦しいという人の多くが、 ”妄想による不安” を抱えています。 ある好ましくない出来事がひとつあると そこから様々な悪い考えが浮かんできて あることないことグルグルと考えて不安を膨らませてしまいます。 妄想不安・・・・ そのような…